Le stress dans votre esprit : l'invisible qui pèse lourd
01/10/2025 , Temps estimé de lecture : 1 min
En PNL humaniste, nous savons que ces schémas de pensée ne sont pas la réalité, mais une interprétation. Votre cerveau, programmé pour anticiper le danger, génère des scénarios catastrophes qui alimentent le stress. Le piège se referme : plus vous stressez, plus vous produisez des pensées stressantes, qui à leur tour nourrissent votre stress.
L'impact émotionnel
Sur le plan émotionnel, le stress agit comme un amplificateur. Une contrariété devient une catastrophe. Une critique vous blesse profondément. Vous oscillez entre irritabilité, tristesse, anxiété, parfois sentiment de vide. Vos émotions vous submergent, vous avez l'impression de ne plus vous reconnaître.
Cette charge émotionnelle non régulée crée de la tension dans vos relations. Vous êtes moins disponible pour vos proches, plus réactif, parfois sur la défensive. La communication se dégrade, ce qui génère... encore plus de stress.
La perte de sens
Quand le stress s'installe durablement, il érode peu à peu votre sentiment de cohérence. Vous vous sentez dépassé(e), impuissant(e) face aux événements. Vos valeurs s'estompent derrière l'urgence permanente. Cette perte de sens est l'une des dimensions les plus douloureuses du stress chronique.
Retrouver la clarté
La Communication Non Violente nous enseigne que derrière chaque stress se cache un besoin non satisfait : besoin de sécurité, de reconnaissance, d'autonomie, de repos, de connexion. Identifier ces besoins est un premier pas vers l'apaisement.
Les outils de la PNL humaniste permettent de reprogrammer ces schémas limitants. En prenant conscience de vos filtres perceptuels, de vos croyances, de vos stratégies internes, vous créez de l'espace. Un espace où peut émerger une autre manière d'être au monde, plus douce, plus consciente.
Le travail psychocorporel est précieux ici. Car on ne résout pas le stress uniquement par la pensée. Il faut aussi accueillir, libérer, transformer ce qui est enkysté dans le corps et l'esprit. C'est un chemin d'accompagnement que nous pouvons parcourir ensemble, à votre rythme.
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