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Qi-Gong :
À chacun son élan intérieur !


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Qu'est-ce que le Qi-Gong ?

Le Qi Gong est une pratique chinoise ancienne visant à cultiver et harmoniser l'énergie vitale, appelée "Qi". Il s'agit d'une discipline holistique qui combine le plus souvent des mouvements doux, des techniques de respiration, des méditations et parfois des sons. Le but du Qi Gong est de renforcer la santé physique et mentale en favorisant une circulation fluide de l'énergie à travers le corps.

Origines et Histoire

  • Le Qi Gong remonte à plusieurs milliers d'années en Chine, avec des racines dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC), la philosophie taoïste, et les pratiques bouddhistes ainsi que les arts martiaux.
  • Il a évolué à travers les dynasties en tant que méthode pour renforcer la santé, prolonger la vie, et développer la force intérieure (le Qi).
Isabelle pratiquant le QiGong

Principes Fondamentaux

  • Le Qi : C'est l'énergie vitale présente dans tout l'univers, et en particulier dans le corps humain. Le Qi Gong vise à cultiver, renforcer et équilibrer cette énergie.
  • La respiration : La respiration joue un rôle clé dans la régulation du Qi. Des techniques spécifiques de respiration aident à renforcer le corps et à calmer l'esprit.
  • Les mouvements lents et fluides : Les postures et les mouvements du Qi Gong sont souvent exécutés de manière lente et contrôlée pour permettre à l'énergie de circuler librement et de manière harmonieuse.
  • L'intention (Yi) : La concentration mentale et l'intention dirigent l'énergie à travers le corps. L'esprit doit être calme et focalisé pour permettre une circulation optimale du Qi.
Isabelle pratiquant le QiGong

Bienfaits pour la Santé

  • Santé physique : Le Qi Gong aide à renforcer le système immunitaire, améliorer la flexibilité, l'équilibre, et réduire les tensions musculaires.
  • Santé mentale : Il favorise la relaxation, réduit le stress, l'anxiété, et améliore la concentration. Il est également pratiqué pour son effet apaisant sur l'esprit.
  • Prévention des maladies : le Qi Gong est intégré à la Médecine Traditionnelle Chinoise pour prévenir les maladies en maintenant un équilibre énergétique optimal.
  • Vieillissement en santé : Il peut être aussi pratiqué par les personnes âgées pour améliorer leur qualité de vie et prolonger leur longévité.

Aujourd'hui, le Qi Gong est pratiqué partout dans le monde, que ce soit dans des centres de bien-être, des écoles d'arts martiaux, ou individuellement. Il est accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique. Il est à noté qu’il existe de nombreux styles de Qi Gong, liés aux différents maîtres qui ont perpétué leur discipline.

Pour ma part, j’enseigne le Qi Gong traditionnel que j’ai appris à l’ITEQG grâce à Bruno Regissart (https://www.iteqg.com)

En conclusion, le Qi Gong est une pratique douce mais puissante pour renforcer la santé globale, tant sur le plan physique que mental. Son accessibilité et ses bienfaits en font une discipline populaire dans de nombreuses cultures aujourd'hui.