01/12/2023 , Temps estimé de lecture : 3 mins
L'anxiété se manifeste par une inquiétude intense et irréaliste, souvent accompagnée de symptômes physiques, cognitifs et comportementaux. Lorsqu'elle devient excessive et persistante, elle peut évoluer en un trouble anxieux. Si le stress renvoie communément à des réactions face à des situations de pressions environnementales, professionnelles, sociales ou familiales, l'anxiété a des racines personnelles plus profondes. Les personnes atteintes de troubles anxieux peuvent ressentir de l’anxiété la plupart du temps ou avoir des crises d’angoisse brèves et intenses, qui peuvent survenir sans raison apparente.
Il existe différents troubles anxieux, mais ils ont tous les mêmes caractéristiques :
On ne sait pas exactement ce qui déclenche les troubles anxieux. Les recherches portent à croire que plusieurs facteurs seraient en cause : des facteurs génétiques, chimiques, et environnementaux interagissent pour déclencher l'anxiété.
Si des membres de la famille ont des antécédents d'anxiété, cela peut augmenter le risque pour un individu de développer ce trouble.
Les neurotransmetteurs, messagers chimiques du cerveau, régulent les émotions et le comportement. Les déséquilibres dans ces substances, tels que la sérotonine et la noradrénaline, sont souvent associés à l'anxiété. Un faible niveau de sérotonine, par exemple, est lié à des troubles de l'humeur, y compris l'anxiété.
Les expériences traumatisantes, qu'elles soient physiques, émotionnelles ou psychologiques, peuvent déclencher ou aggraver l'anxiété. Des événements tels que des accidents graves, des abus, ou des pertes importantes peuvent laisser une empreinte profonde, augmentant la vulnérabilité à l'anxiété.
Le stress prolongé peut être un catalyseur majeur de l'anxiété. Des exigences constantes au travail, des problèmes financiers, ou des relations tendues peuvent maintenir le système nerveux dans un état d'alerte constant. Cela peut épuiser les ressources physiologiques et contribuer au développement de l'anxiété.
Certaines conditions médicales, telles que les troubles thyroïdiens, les problèmes hormonaux, ou les troubles neurologiques, peuvent être associées à l'anxiété. Les déséquilibres physiologiques peuvent influencer le fonctionnement du cerveau et contribuer à des symptômes anxieux.
La consommation de substances comme l'alcool, la drogue, ou la caféine peut aggraver l'anxiété. Bien que ces substances puissent initialement offrir un soulagement temporaire, elles peuvent perturber l'équilibre chimique du cerveau et contribuer à une anxiété accrue à long terme.
Le trouble anxieux se traduit par des pensées anxieuses et bien souvent de la rumination excessive, de l'anxiété d'anticipation et de l'irritabilité.
Il s'agit de manifestations physiques disproportionnées compte tenu du contexte, comme par exemple les palpitations cardiaques au simple fait de se trouver en un lieu comme un centre commercial, des tremblements, un étourdissement sans raison médicale, avoir le souffle coupé, des tensions musculaires…
Une personne qui subit un trouble anxieux a tendance à éviter les situations génératrices de peur pour elle (comme conduire), adopte facilement des habitudes axées sur la sécurité, mais peut aussi distraire sa propre anxiété en parlant beaucoup par exemple, ou à l'inverse elle devient incapable de parler dans certaines circonstances. Cela peut être aussi le besoin de s'échapper de certains lieux.
L'anxiété peut créer des tensions familiales. Les personnes anxieuses peuvent avoir du mal à participer pleinement aux activités familiales, entraînant des sentiments de culpabilité et d'isolement.
Au travail, l'anxiété peut affecter la productivité et la qualité du travail. La peur constante de l'échec peut également être paralysante.
Sur le plan social, l'anxiété peut entraîner l'isolement, avec un évitement des interactions sociales par crainte du jugement des autres.
Écoutez attentivement sans jugement. La simple expression des inquiétudes peut soulager une partie du fardeau émotionnel.
En conclusion, l'anxiété est un défi complexe, mais le soutien de proches et des stratégies de gestion appropriées peuvent grandement contribuer à améliorer la qualité de vie d'une personne anxieuse.
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