Le sommeil en vacances : entre liberté et désordre
Pas de réveil, des soirées qui s'étirent, des siestes improvisées — la liberté des vacances fait du bien au corps. Jusqu'au moment où ça dérègle tout : on rentre épuisé, plus fatigué qu'avant de partir, et la reprise est d'autant plus difficile.
Dans cette chronique, je parle de l'horloge biologique — ce mécanisme discret qui régule notre sommeil et qui se dérègle vite quand les horaires partent dans tous les sens. Et je propose quelques repères très simples pour garder une liberté réelle sans sacrifier la qualité du repos. Parce que bien dormir en vacances, ça s'organise un peu — sans que ça ressemble à un emploi du temps.
Diffusée sur Meuse FM — durée : environ 4 minutes
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Quand le Sommeil Devient un Combat
13/04/2026 • 5:49
Les troubles du sommeil empoisonnent les nuits et les journées de millions de personnes, créant un cercle vicieux d'épuisement et d'angoisse. Dans cette chronique diffusée sur Meuse FM, Isabelle Jamin, naturopathe et psychopraticienne, décrypte les multiples causes de l'insomnie : du foie surchargé qui réveille la nuit aux ruminations mentales qui empêchent l'endormissement. À travers le témoignage de Stéphanie, insomniaque depuis deux ans, elle dévoile son approche personnalisée alliant soutien physiologique (magnésium, plantes du sommeil, régulation du foie) et travail psycho-émotionnel sur les non-dits qui maintiennent le cerveau en alerte. Un message d'espoir pour tous ceux qui ont oublié ce qu'est une nuit réparatrice.
Sommeil Perturbé au Printemps : Réveils Précoces et Nuits Agitées
23/03/2026 • 6:37
Réveils plus précoces, nuits agitées, rêves intenses... le printemps bouleverse notre sommeil et beaucoup s'en inquiètent. Dans cette chronique diffusée sur Meuse FM, Isabelle Jamin, naturopathe et psychopraticienne, nous rassure : ces perturbations sont normales et font partie de l'adaptation saisonnière de notre corps. Entre l'allongement des jours qui modifie notre production hormonale, le foie qui travaille intensément la nuit, et notre horloge biologique qui se recale, elle nous donne les clés naturopathiques pour accompagner ces changements avec sérénité et retrouver des nuits plus paisibles.
