Description

Pas de réveil, des soirées qui s'étirent, des siestes improvisées — la liberté des vacances fait du bien au corps. Jusqu'au moment où ça dérègle tout : on rentre épuisé, plus fatigué qu'avant de partir, et la reprise est d'autant plus difficile. Dans cette chronique, je parle de l'horloge biologique — ce mécanisme discret qui régule notre sommeil et qui se dérègle vite quand les horaires partent dans tous les sens. Et je propose quelques repères très simples pour garder une liberté réelle sans sacrifier la qualité du repos. Parce que bien dormir en vacances, ça s'organise un peu — sans que ça ressemble à un emploi du temps. Diffusée sur Meuse FM — durée : environ 4 minutes

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