Quand le corps porte le conflit

Ces conflits dont on ne parle pas

Il y a les conflits que l'on voit : une dispute, un désaccord avec un collègue, une tension dans la famille. Nous prendrons le temps de les aborder dans une prochaine infolettre. Ce mois-ci, je vous invite à regarder ceux qui se vivent en silence, à l'intérieur.

Vous en avez peut-être déjà traversé un. On est tiraillé entre deux choses auxquelles on tient, et l'on ne peut donner tort ni à l'une ni à l'autre. Il n'y a personne à convaincre, aucune porte de sortie évidente. Alors la tension reste là, en nous, et c'est le corps qui l'accueille.

Un corps qui fait de son mieux

Face à un stress passager, le corps sait très bien se mobiliser puis revenir au calme. Mais un conflit qui n'est pas résolu lui envoie un message différent : « reste vigilant, ce n'est pas fini ». Jour après jour, il garde alors une petite alerte allumée. Il le fait pour nous protéger, et cette fidélité finit parfois par le fatiguer. Il choisit souvent d'en parler par l'endroit où nous sommes le plus fragile :

Le ventre

Il digère aussi nos émotions, en fait, le ventre et le système nerveux dialoguent sans cesse. De ce fait, une digestion capricieuse, des ballonnements, une boule à l'estomac, une sensation de « ne pas digérer » peuvent répondre à une situation émotionnelle ou mentale.

Les muscles

Vous connaissez ces désagréments : mâchoire serrée qui ne se relâchent presque jamais, voire jamais ; grincement des dents la nuit, nuque raide, épaules chargées, dos « coincé » ? Le corps se tient prêt, parfois trop longtemps, à lutter, à supporter.

Le sommeil

Un grand classique : endormissement difficile, réveils nocturnes, pensées qui tournent en boucle à l'heure où tout devrait s'apaiser.

La peau

Poussées, rougeurs, démangeaisons : la peau, notre première frontière avec le monde réagit aussi aux tensions du dedans.

L'énergie

On subit une fatigue qui ne se répare pas vraiment, la récupération est plus lente, on est victime de petites infections qui reviennent.

Un mot important : un conflit intérieur n'est jamais « la cause » d'une maladie. Il peut contribuer, entretenir, aggraver, surtout lorsque le terrain est déjà fragile.

Et si vous traversez un problème de santé, vous n'y êtes pour rien. Vous n'avez rien « provoqué ». Le corps a d'abord besoin d'être soigné. Et on peut aussi, avec douceur, chercher à comprendre ce qu'il exprime.

Trois situations

Mon expérience

Je vous partage mon histoire, parce qu'elle montre bien comment les choses s'entremêlent. 

A une période de ma vie, mon travail d'enseignante de me convenait plus, le système ne correspondait plus à mes valeurs. D'un autre côté, c'était une situation professionnelle stable, avec des revenus réguliers, et je trouvais toujours du plaisir à enseigner dans une classe. 

Comment le corps, mon corps intervient-il dans cette histoire? 

Ma digestion avait toujours été un point faible. A cette période, elle s'est nettement dégradée, avec une perte de poids visible. 

Plus tard, un bilan en micronutrition a mis en évidence une perméabilité intestinale. J'ai pu accompagner ma muqueuse à se renforcer avec des probiotiques et des plantes, et j'ai repris du poids très progressivement, en laissant le temps faire son travail.

En parallèle, un travail personnel en PNL m'a fait découvrir que derrière tout cela se tenait un conflit intérieur que je n'avais pas encore su nommer : rester dans mon emploi d'enseignante, ou partir vers une activité d'indépendante en santé globale. Y mettre des mots a été une première étape, puis j'ai pu le résoudre.

Je ne dis pas que ce conflit a « causé » mes troubles : un terrain déjà fragile et une tension qui durait se sont additionnés. Mais prendre soin du terrain et travailler le fond ont avancé ensemble, et l'un n'aurait pas suffi sans l'autre. 

Rentrer ou rester : la famille et le travail

C'est une situation que beaucoup de personnes connaissent, femmes comme hommes : rester tard pour l'équipe, ou rentrer à l'heure pour les siens. Quand ce tiraillement revient chaque jour, le corps le traduit souvent par une mâchoire serrée, une nuque raide, un sommeil morcelé.

Réussir sans s'éloigner des siens

Réussir, c'est parfois, sans s'en rendre compte, risquer de s'éloigner de son milieu d'origine. On avance, mais avec le frein à main serré : épaules chargées, dos tendu, fatigue qui ne se répare pas, difficulté à savourer ce que l'on a pourtant obtenu.

Ces deux dernières situations sont des tendances que l'on observe souvent, pas des règles : chaque corps parle à sa façon, et vous êtes le mieux placé pour reconnaître le vôtre.

Et maintenant, que faire pour vous ?

Commencez par la douceur. Prenez ce signal au sérieux sans vous inquiéter : un symptôme qui dure mérite un avis médical, quelle qu'en soit la cause possible.
Vous pouvez aussi soutenir votre terrain pendant que vous travaillez le fond : des repas pris au calme et bien mastiqués, un sommeil protégé, de la respiration et du mouvement doux, un soutien digestif adapté.

Puis, si vous en avez envie, offrez-vous une question, sans chercher à y répondre tout de suite : qu'est-ce que mon corps essaie de me dire de ce que je porte en ce moment ? L'article Côté Esprit vous propose de la prolonger.

À noter

Cet article ne remplace pas un avis médical. Devant des troubles digestifs qui persistent, une perte de poids inexpliquée, des douleurs ou une fatigue durable, consultez d'abord votre médecin : il est le premier à pouvoir vous rassurer ou vous aider.

Si cet article vous a été utile, n'hésitez pas à lui donner un coup de pouce en cliquant sur :