APS : Activité physique et sportive ou activité physique et santé ?

Activité Physique et Santé

Traduire APS par Activité Physique et Santé revient, il me semble, à donner du sens à la pratique de l’activité physique.

En effet, l’activité physique est source de santé car :

-          Elle mobilise les muscles, l’appareil cardio-vasculaire et pulmonaire – elle permet donc de tonifier l’organisme, de mieux le nourrir au travers d’une plus grande circulation sanguine, de mieux éliminer les déchets également.

-          Elle favorise le sommeil et donc la réparation des tissus, les éliminations là encore, la récupération psychique.

-          C’est un anti-dépresseur supérieur à tous les antidépresseur connus.

-          Elle permet de tisser du lien avec d’autres personnes, de se retrouver, d’échanger.

C’est donc bon pour le corps, bon pour le mental et bon pour les relations sociales, en bref, bon pour la santé.

De l’activité physique, oui mais quoi ? …

Un bilan naturopathique peut être l’occasion d’aborder cette question du choix de l’activité physique la mieux adaptée à soi, en fonction de ses capacités physiques, de son temps, de ses goûts … En outre, on y parle d’’alimentation, et celle-ci a son importance pour :

-          Amener les nutriments essentiels au bon déroulement de l’activité (absence de carence)

-          Permettre d’avoir des stocks d’énergie optimisés dans ses muscles

-          Vérifier que l’hydratation est optimale (facteur essentiel)

Les plus de la naturopathie 

Dans mon cabinet, face à une personne qui pratique une activité physique ou un sport ou encore qui veut se remettre à l’activité physique, les questions suivantes sont importantes : Quelle activité ? Dans quel objectif ? Cela me permet de donner des conseils individualisés concernant sa nutrition, en prenant en compte son état de santé et les risques éventuels de la pratique. 

Qu’en est-il des compléments alimentaires ?

Quand on exerce régulièrement une activité physique, ce qui est vous l’aurez compris souhaitable, les besoins sont accrus et les pertes en minéraux et vitamines sont à compenser. L’alimentation même équilibrée ne suffit pas toujours à couvrir ces besoins et un complément alimentaire adapté peut être judicieux. Attention toutefois, de nombreux produits disponibles ne sont pas adaptés ! Et le conseil d’un expert est pertinent. L’objectif étant de préserver sa santé, d’être mieux pendant l’effort, de mieux récupérer, de pratiquer plus longtemps et plus souvent. En résumé, de viser le bien-être.

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