Vous reconnaissez peut-être cette sensation de traverser les années en pilote automatique, de répondre aux sollicitations sans jamais vraiment choisir, de courir d'une obligation à l'autre en vous demandant parfois : « Mais qu'est-ce que je fais là ? »

L'année écoulée : qu'est-ce qui vous a marqué ?

Prenez un moment — vraiment, posez-vous quelques minutes avec une feuille et un stylo éventuellement— pour explorer différentes sphères de votre vie :

La sphère professionnelle : Qu'est-ce qui s'est passé au travail ? Des réussites, des difficultés, des changements ? Comment vous êtes-vous senti(e) dans votre activité ? Nourri(e), épuisé(e), ennuyé(e), stimulé(e) ?

La vie familiale : Quels ont été les temps forts ? Les moments de joie, de tension, de transformation ? Comment se portent vos relations proches ?

Les relations amicales et sociales : Avez-vous cultivé vos amitiés ou les avez-vous négligées ? Vous êtes-vous senti(e) entouré(e), soutenu(e), compris(e) ?

La relation à vous-même : C'est souvent la sphère qu'on oublie. Avez-vous pris soin de vous ? Vous êtes-vous écouté(e) ? Respecté(e) ? Ou vous êtes-vous mis(e) en dernier sur votre liste de priorités ?

Y a-t-il eu des moments forts, des passages émotionnels intenses, des bouleversements — une séparation, un deuil, une naissance, un déménagement, une maladie, une reconversion ?

Qu'en reste-t-il aujourd'hui ? Fatigue ? Fierté ? Apaisement ? Désir de changement ? Colère ? Gratitude ?

Votre état intérieur, ici et maintenant

Au-delà de ce qui s'est passé, comment vous sentez-vous en ce début d'année ?

Quel est votre état d'être dominant en ce moment ? Motivation, lassitude, curiosité, prudence, élan, confusion, méfiance, espoir ?

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Juste votre vérité du moment. Et cette vérité est précieuse, car elle vous indique où vous en êtes vraiment, au-delà des apparences et des injonctions sociales à « être positif » ou « enthousiaste » en janvier.

La question essentielle

Et surtout, la question qui change tout :

Souhaitez-vous la même chose pour cette nouvelle année ?

Pas « devez-vous », pas « faudrait-il », mais : le souhaitez-vous ?

Pour ce qui vous nourrit : comment allez-vous le préserver, le renforcer, lui faire plus de place ? Ces sources de joie, de sens, d'énergie méritent d'être protégées, cultivées consciemment.

Pour ce qui pèse : souvenez-vous de ce principe essentiel en thérapie brève : plus de la même chose amène plus du même résultat. Si vous continuez à faire exactement les mêmes choix, à répéter les mêmes schémas, vous obtiendrez exactement les mêmes conséquences.

Alors, comment avancer autrement ?

Les chemins du changement

Par des choix, petits ou grands. Choisir de dire non à ce qui vous épuise. Choisir de dire oui à ce qui vous vivifie. Choisir de placer des limites là où il n'y en avait pas.

Par une recherche de sens. Qu'est-ce qui compte vraiment pour vous ? Qu'est-ce qui donne de la saveur à votre vie ? Vos valeurs sont-elles honorées dans votre quotidien ?

Par une exploration plus consciente de vos envies profondes. Non pas les envies de surface (le nouveau téléphone, les vacances exotiques), mais les aspirations qui viennent du fond : le besoin de créer, de transmettre, de ralentir, de vous reconnecter à la nature, de nourrir des relations authentiques…

En Communication Non Violente, nous parlons souvent de l'importance de distinguer les stratégies (ce que nous faisons) des besoins (ce que nous cherchons à nourrir). Parfois, nous répétons des stratégies qui ne fonctionnent pas, simplement parce que nous n'avons pas identifié le besoin profond qui se cache derrière.

Tous les choix sont bons... à une condition

Tous les choix sont bons — à condition qu'ils soient alignés avec vous. Pas avec ce que votre famille attend, pas avec ce que la société valorise, pas avec ce que vous « devriez » faire selon une norme extérieure.

Avec vous. Votre vérité. Vos valeurs. Vos besoins profonds.

C'est souvent là qu'un accompagnement en psychopratique peut aider : mettre de la clarté quand tout semble confus, faire émerger le sens enfoui sous les obligations, identifier les schémas répétitifs, et avancer à votre rythme, avec bienveillance.

Faire le point n'est pas une perte de temps. C'est un investissement dans la justesse de votre année à venir.

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