Découvrez l'Art du Qi-Gong
à Ligny-en Barrois

Sessions Hebdomadaires avec Isabelle JAMIN Professeur de Qi-Gong
dans une approche bienveillante et holistique

Sessions Hebdomadaires

Dès septembre 2025

Sessions 1h ou 1h15

mercredi : 19h00 - 20h15


Découvrir les lieux

Pourquoi choisir mes cours de Qi-Gong ?

Approche Bienveillante

Un accueil chaleureux et respectueux de chaque personne et du groupe, avec une praticienne formée en PNL humaniste qui honore votre individualité dans un cadre collectif harmonieux.

À Votre Rythme

Cours adaptés aux capacités et au tempo de chacun, sans performance ni compétition. Chaque participant évolue selon ses possibilités dans un environnement respectueux et sans jugement.

Accessible à Tous

Cours ouverts à toutes et tous, y compris aux personnes en situation de difficultés motrices. Mouvements adaptables en position debout, assise ou selon vos besoins spécifiques.

Qi
Gong

Le Qi-Gong, c'est quoi ?

Le Qi Gong est une pratique traditionnelle chinoise qui vise à cultiver, harmoniser et faire circuler le "Qi", traduit par le souffle ou l'énergie vitale qui anime tout ce qui existe. Le terme "Qi Gong" est composé de deux idéogrammes : "Qi" (le souffle, l'énergie) et "Gong" (le travail, la maîtrise progressive). Il s'agit donc littéralement du "travail du souffle" ou de "l'entraînement de l'énergie".

Le Qi Gong repose sur des mouvements lents, des postures, des exercices de respiration et de concentration. Il ne s'agit pas seulement d'une gymnastique douce : sa finalité est d'accorder l'énergie qui circule en nous avec celle de la nature et de l'univers, dans une vision globale de l'être humain situé entre le ciel et la terre. Cette harmonisation vise à améliorer la santé, l'équilibre physique et émotionnel, et à favoriser le bien-être général.

La pratique du Qi Gong est accessible à tous et peut être utilisée aussi bien pour se recentrer, se détendre, renforcer sa vitalité, que dans une perspective thérapeutique ou de développement personnel.

Les bienfaits du Qi-Gong

Réduction du stress et de l’anxiété grâce à la pratique de mouvements lents associés à la respiration, ce qui favorise la détente et l’apaisement mental.
Amélioration de la concentration et du recentrage sur soi, car le Qi Gong sollicite l’attention et la pleine conscience à travers la coordination des gestes et de la respiration.
Développement de l’équilibre physique, notamment par des exercices qui mobilisent la posture et renforcent les muscles stabilisateurs.
Augmentation de la souplesse et soulagement des articulations, les mouvements doux et étirés permettant d’assouplir le corps et de diminuer les douleurs articulaires.
Renforcement du système immunitaire et amélioration de la vitalité, grâce à une meilleure circulation de l’énergie et une respiration profonde.
Amélioration de la qualité du sommeil et de la digestion, en favorisant le relâchement des tensions et le drainage de l’organisme.
Régulation des émotions et soutien à l’équilibre émotionnel, en aidant à mieux gérer le stress, les surcharges émotionnelles et à retrouver la joie de vivre.

Vous vous situez dans la région de
BAR-LE-DUC

Je vous accueille au Centre SocioCulturel Saint Catherine ou Salle de Yoga rue de l'étoile.
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Vous vous situez dans la région de
SAINT-DIZIER

Je vous accueille à la Salle des associations - Stade de Bayard à Bayard.
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Planning des Sessions 2025-2026

Session d'ouverture

Découverte et bases du Qi-Gong

Mercredi 10 Septembre 2025
19h00 - 20h15
Séances hebdomadaires les mercredis soir
du 10 septembre 2025 au 1er juillet 2026
Ouvert le premier mercredi des petites vacances scolaires
Sessions de 1h15 - De 19h00 à 20h15
Salle des Associations
rue Jules Ferry / 55500 LIGNY-EN-BARROIS

En Partenariat avec l'association
"YOGA MIEUX ÊTRE"

Votre Professeure : Isabelle JAMIN

Depuis Septembre 2015 j’initie les pratiquants à vivre les mouvements en conscience, à s’appuyer sur leur souffle, à ressentir finement leur énergie circuler dans les méridiens. C’est un vrai plaisir pour moi de les accueillir et de les guider sur la voie du Qi.
Ma formation à l’École Traditionnelle du Qi Gong à Paris me permet de transmettre davantage encore dans cette pratique de santé et de bien être.

Praticienne expérimentée (10+ ans).

Professeure Qi-Gong certifiée
Naturopathe certifiée
Maître Praticenne PNL humaniste
Découvrir Isabelle sur https://isabellejamin.fr

Questions Fréquentes

Absolument ! Ces cours sont conçus pour accueillir tous les niveaux. Chaque mouvement est expliqué progressivement et peut être adapté selon vos capacités. L'important est de commencer en douceur et d'évoluer à votre rythme.

Oui, les cours sont adaptés à tous. Les mouvements peuvent être pratiqués en position assise ou debout selon vos besoins. Je personnalise l'accompagnement pour que chacun puisse bénéficier des bienfaits du Qi-Gong.

Pas de souci ! Les sessions mensuelles permettent une certaine souplesse. Je vous fournirai les bases manquées lors de la session suivante pour que vous puissiez rattraper en douceur.

Portez des vêtements confortables et souples qui permettent les mouvements. Des chaussures plates et antidérapantes ou des chaussettes sont recommandées. L'essentiel est de vous sentir à l'aise.

Les tarifs vous seront communiqués lors de votre appel d'inscription. Différentes formules sont possibles selon vos besoins (session unique, forfait trimestriel ou annuel).

Les groupes sont volontairement restreints pour garantir un accompagnement personnalisé et maintenir une atmosphère conviviale. Cela permet à chacun de recevoir l'attention nécessaire à sa progression.

Le Qi-Gong favorise la détente, améliore la souplesse, renforce l'équilibre et aide à la gestion du stress. C'est une pratique douce qui harmonise le corps et l'esprit tout en respectant vos limites.

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